Vérnyomásmérésről
Erre kell ügyelni vérnyomásmérés közben
A méréshez üljön le kényelmesen. Pihenjen 3-5 percet majd mérje meg a vérnyomását. Ne mozogjon a vérnyomásmérés alatt.
A szabály szerint a bal karon magasabb a vérnyomás, ezért mérjük ezen a kézen. Amennyiben a jobb karján magasabb a vérnyomása, akkor azon mérje.
A mérés alatt nem beszélhet.
A mérés előtt 1 órával ne vegyen magához nikotint és kávét.
Hagyjon a két mérés közt legalább 2 perc szünetet.
Így helyezze fel a mandzsettákat helyesen:
Felkarra helyezhető
Helyezze a mandzsettákat a ruhátlan felkarra.
A mandzsetta jelölésének a felkar verőerén kell elhelyezkednie.
Húzza meg erősen úgy a mandzsettát, hogy egy vagy két ujj a mandzsetta és a kar között elférjen.
Csuklóra helyezhető
Helyezze a mandzsettát a ruhátlan csuklóra.
A mandzsettának szorosan kell lennie.
Ügyeljen mind a felkaron, mind a csuklón a jó méretű mandzsettára, különben hibás mérések fordulhatnak elő.
Fontos: A mandzsettának szívmagasságban kell lenniük
Ha a mandzsetta szívmagasság felett van, túl alacsony mérési értéket kap.
Ha a mandzsetta szívmagasság alatt van, túl magas értéket kap.
A vérnyomása alacsonyan ingadozik a mérések közben
Ingadozó vérnyomásérték elképzelhető közvetlenül az egymást követő méréseknél is, amely a készülék pontosságán kívül semmi másról nem tanúskodik. A vérnyomás nem konstans érték és több percen keresztül nem marad azonos. Ez alapján fontos, hogy rendszeresen és mindig ugyanazon a napszakban mérjük. Az egyes mérések csak egy pillanatnyi felvételt és mindig helyzethez hű állapotot feltételeznek.
Így értékelje vérnyomását
Az egészségügyi világszervezet a vérnyomás értékelésére irányértékeket állapított meg, amelyek minden életkorra érvényesek.
A következő táblázat segít Önnek a mért adat értékelésében:
Amit tudni érdemes a vérnyomásával kapcsolatban
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás a szívműködés érrendszerére épül. A szívizom összehúzódik és létrejön a pumpálás, ebben a pillanatban a vérnyomás a legmagasabb (szisztolés érték). Ezután a szív ismét feltöltődik vérrel, ekkor a nyomás a legalacsonyabb (diasztolés érték).
Táplálkozás
Minden esetben az egészséges táplálkozásra kell törekedni. Az egészséges táplálkozás megtervezésében például egy táplálkozási tanácsadó is a segítségére lehet.
Túlsúly
A túlsúly elősegíti a magas vérnyomást. Beszélje meg orvosával a testsúlycsökkentést.
Mozgás
A rendszeres mozgás is előnyös a magas vérnyomással szemben. A hosszú távú sportok előnyösek az erősportok nem előnyösek. A jelentősen magas vérnyomásnál beszélni kell az orvossal, mielőtt bármely fizikai aktivitásba kezd a páciens. Mivel minden erőkifejtés rövidtávon magas vérnyomást okoz. Amennyiben a vérnyomása jól beállt, szabad fizikai megterhelést végeznie.
Ami miatt az orvosnál gyakran magasabb a vérnyomás
Sokan, amikor orvoshoz mennek idegesek és az orvosi környezetre, illetve az orvos fehér köpenyére is vérnyomás emelkedéssel reagálnak. Ilyen esetben gyakorlatilag magas vérnyomásról vagy "fehérköpeny-szindrómáról" beszélünk.
Hasonló idegesség következtében mért vérnyomásérték is túl magas, ebben az esetben a magas vérnyomás színlelt, tehát nem is létezik.
A magas vérnyomás következményei
A magas vérnyomásnak az alábbi következményei lehetnek: